后天的训练 还有腰腹力量 如果在床上建议仰卧起坐 这样增加腰腹力量 能增加点滞空 个人觉得还是多打
在普通的床上只能练习下背,弹跳床弹跳床动作要领和仰卧起坐度相反,弹跳床趴在床上,弹跳床抬起上半身,弹跳床弹跳床弹跳床弹跳床或者抬起腿(腿要基本问伸直),弹跳床或者干脆两头起。
想想虾是怎么跳的,人跳的时候也会先答猫腰,然后迅速伸直躯干,我提供的内动作就是基于这个原理。弹跳床
来源: 发布时间:2020-10-18 2150 次浏览
后天的训练 还有腰腹力量 如果在床上建议仰卧起坐 这样增加腰腹力量 能增加点滞空 个人觉得还是多打
在普通的床上只能练习下背,弹跳床弹跳床动作要领和仰卧起坐度相反,弹跳床趴在床上,弹跳床抬起上半身,弹跳床弹跳床弹跳床弹跳床或者抬起腿(腿要基本问伸直),弹跳床或者干脆两头起。
想想虾是怎么跳的,人跳的时候也会先答猫腰,然后迅速伸直躯干,我提供的内动作就是基于这个原理。弹跳床